水泳日誌　No.10 自由七科/ウェブリブログ

水泳日誌　No.10

<< 作成日時： 2010/01/13 23:49 >>

今年、初泳ぎです

昨日、卒論を出したので練習に行けました、締め切り5分前というギリギリ

1月12日（火）青柳公園プール　18：30～19：45
メニュー
W-up　400m　ＳＫＰＳ

Drill　50m×8
1～2　FrontSC/Swim
3～4　片手右/Swim
5～6　C-up/Swim
7～8　H-up/Swim

Swim　50ｍ×4　H/12.5ｍでマネキンキャッチ/H

Kick　100m×4　Ba/マネキンキャリー

Pull　100m×4　Hyp4or5

人を使ってマネキンキャリーの練習

Down　200m

T.2000m

第1回全日本学生ライフセービング・プール競技選手権大会のためにマネキンをイメージした練習を最近取り入れています